abs jak

A i jeszcze co z brzuchem, bo ktoś podesłał abs II i jest to troche niewykonalne, tzn. poziom 1 w domu zrobię, ale jak już zrobie poziom 2 gdzie jest się w zwisie? Przecież nie wskoczę na lampę i nie zaczne podciągać nóg.

ja już mam mięśnie na brzuchu wyrobione bo a6w 2 razy skończyłem i inne ćwiczenia jak ABS i jestem bardziej takiej mocnej budowy a 65 kilo miałem gdy zacząłem ćwiczyć

Dzięki Ci . a tak apropo to robie co 2 dzien ABS codziennie skakanka. rano w południe i na wieczór) i sparing na rękawice z kolegami:) raz w tyg chodze na siłownie(więszkośc na klate) nie przesadzam z kg -jeszcze za młody możesz mi doradzić jak z pompkami i czy watro je robić?

No każdy wie.. ale swoje ;) Jak dla mnie ABS II to za***ista sprawa.

[...] temat jak kupic kaloryfer w obi sorry ale takich tematów jest pełno a kazdy kto go zakłada nie umie czyc i ma lenia bo było tych tematów milion i w kazdym odpisane było ze abs to badziew i lepiej cwiczyc całe ciało takze wycisl sie i poczytaj troche. bez urazy ale czasem trzeba niewiele wysiłku zeby czegos sie dowiedziec. a szybkoto nic nie [...]

Bez treningu siłowego nie będzie kaloryfera,ile byś tych brzuszków nie zrobił;-) Ty sobie ze mnie jaja robisz no nie? mówię ci że reszta jest ok i jestem przekonany że biegając robiąc abs i brzuszki wyrzeźbię to. macie dziwne teorie. Jak czytałem na necie to setki tak ma że bez żadnych siłowych ma kaloryfer

Mam pytanie czy na brzuch odpowiednim treningiem będzie ABS 2 ? Jak wygląda wiosłowanie i pompki na poręczach ? Z jakim sprzętem mam to wykonywać ?

ABS 2 będzie odpowiednim programem. Długim, ale skutecznym, oczywiście jak będziesz poprawnie wykonywał. Tu masz wyjaśnioną i pokazaną technkę tych ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Doczytalem, ze na rozwiniecie miesni lepszym treningiem bedzie ABS II. Tak jak a6w robic go miedzy treningami(trening z przyklejonego tematu) ? I jeszcze jedno pytanie dzisiaj sie zwazylem i dokladna waga to 65kg przy 174cm. Lekki brzuszek jest :p. W moim przypadku jaka dieta bedzie najlepsza ? Jakie glowne skladniki itp. ? Chcialbym spalic [...]

Wytłumaczona różnica między A6W i ABS II, przeczytaj i pomyśl jak osiągnąć zamierzony efekt http://www.sfd.pl/temat239528/

hahaha no i całkiem pozytywnie, wiedziałem, że mi pojedziecie, ale życie PS. a tak pozatym, nie każdy ma taką super mase (0 rzeźby) i nie kazdy jest totalnym ABS (Absolutny Brak Szyi) jak Wy, a jednak ja do Was nic nie mam i Was nie komentuje, bo kazdy jest taki jaki chce być i taki jakim chce, żeby go postrzegano... ja lubie siebie takim jakim [...]

ja polecam na rzezbe A6W a jak chcesz troche zwiększyc masę mięśniową mięśni brzucha to dobre jest ABS II

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY ...a jak ten filmik Ci nie odpowiada to znajdz inny :) http://www.youtube.com/results?search_query=abs&aq=f -Problem z głowy. pozdrawiam!

Jeśli masz zamiar trenować tylko brzuch to pozdrawia, CWICZ CALE CIAŁO !!! do tego jeśli masz tłuszczyk na brzuchu to kaloryfera nie zobaczysz, ja po całym a6w miałem 5 cm w brzuchu mniej a napociłem się jak głupi + bule pleców... lepiej ćwicz abs 2, drążek z nogami do góry, BIEGANIE

jak bede mial diete + trening abs II to nie zejdzie tluszcz z brzucha ? jakie aeoroby sa najlepsze ? co do diety to jakie posilki mam jesc ryby , owoce ??

a nie mógł by mi ktoś napisać strony gdzie jest opisane jak wykonać abs II i czy do tego trzeba mieć drążek

już odchudzanie mam troche wybite z głowy bo mocno schudłem i już nie chce więcej ale moim celem jest zgubienie tłuszczu z brzucha który uparcie zostaje... zrobiłem prawie cały cykl a6w i teraz przymierzam sie do abs. dobry pomysł? Już mi widać żebra i kości biodrowe a brzuch jak był tak jest

Ktoś jeszcze lekko pomoże jak wypracować mięśnie brzucha? Czy taki efekt można uzyskać z podciągania/pompek/brzuszków(ABS?): http://screenshooter.net/data/uploads/st/dh/xuoz.jpg Zmieniony przez - xSeven w dniu 2012-06-25 15:16:16

Aerobiczna szóstka Weidera powinna być dobra albo jak coś to spróbuj ABS Pozdrawiam:)

Acha...obczaje ten abs. Ja zrobiłem tak, że obliczyłem sume spalonych kalorii w całym cyklu a6w i podzieliłem przez 42 dni i wyszło spalanie na dzień(średnie) ^^. Tak dla wygody. Ale zrobię może jednak tak jak mówisz.